2012-09-05
23:52:46
I've finally found it
Äntligen har jag funnit ett träningsprogram som jag trivs med. Har idag genomfört pass två av fem som ska fördelas över en vecka. Träningen och träningsprogrammet som jag nu tänker köra är taget ifrån försvarsmaktens träna folder som du når genom denna länk.
Jag börjar på nivå ett där jag är i fas med styrketräningen men behöver jobba lite på konditionsträningen. Allting är väldigt tydligt i den lilla boken och såhär har jag tänkt utföra träningsprogrammet:
Måndag - Vila
Måndag - Vila
Tisdag - Pass 1
Onsdag - Pass 4
Torsdag - Pass 3 (löpning)
Fredag - Vila
Lördag - Pass 2
Lördag - Pass 2
Söndag - Pass 5
Någon gång i november/december har jag planerat att gradera till träningsprogrammet på nivå två. Mitt mål som jag tidigare utstakat om att orka springa fem kilometer utan stopp fram till jul kvarstår. Dock med ändrat träningsprogram.
Kommentar:
Kommentera inlägget här:
Jag säger bara.... LYCKA TILL :D