2012-09-02
21:47:46
sweat like a pig to look like a fox
Nu var det länge sedan jag tränade. Har bara kört måndag och söndag denna vecka. Idag fick löpbandet vara min vän. Spenderade nästan en timme med det.
Såhär blev det:
Såhär blev det:
Sträcka - hastighet:
1.0 km - 6 km/h
2.0 km - 9 km/h
1.0 km - 6 km/h
2.0 km - 9 km/h
0.5 km - 6 km/h
0.5 km - 9 km/h
0.5 km - 6 km/h
0.5 km - 9 km/h
0.5 km - 6 km/h
0.5 km - 9 km/h
0.5 km - 5 km/h
0.5 km - 9 km/h
0.5 km - 6 km/h
0.5 km - 9 km/h
0.5 km - 6 km/h
0.5 km - 9 km/h
0.5 km - 5 km/h
Hade först tänkt köra hårt sålänge jag orkade men bestämde mig därefter för att köra intervall för att orka under en längre tid.
Kommentar:
Kommentera inlägget här:
Hej, gud vad kul det var att läsa om dina intervaller.
Det skulle vara kul om du gjorde det ofta så man kan följa din utveckling och få lite idéer själv :) kram !